تجربتي مع حبوب اوميغا 3 للشعر و كم حبة في اليوم

وفقًا لدراسة أجرتها مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن 40٪ من النساء يعانين من تساقط الشعر بحلول سن الخمسين.

يؤدي تساقط الشعر إلى الصلع و ظهور فراغات.

يعتبر زيت السمك للشعر من أكثر الطرق فعالية لمنع تساقط الشعر بسبب احتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3.

يمكن تزويد الجسم بالاوميغا 3 عن طريق التغذية و خاصة تناول الاسماك ، كما يمكن الاستعانة بمكملات مثل حبوب اوميغا 3 للشعر.

هل حبوب اوميغا 3 مفيدة للشعر و كم حبة في اليوم ؟ و متى يبدأ مفعول حبوب اوميغا 3 للشعر ؟!

تجربتي مع حبوب اوميغا 3 للشعر

في تجربة مع حبوب اوميغا 3 للشعر :

انا بصحة عامة ممتازة ، وأتناول طعامًا جيدًا ولا أتناول فيتامينات متعددة.

لكن بدأ شعري في الترقق منذ حوالي عامين وتسارع منذ حوالي 6 أشهر.

في الشهرين الماضيين ، كان التساقط دراماتيكيًا لدرجة أنني تمكنت تقريبًا من رؤية الفرق على أساس يومي.

كنت ابحث في أمازون عن منتج طبي مثل روجين أو بروبيشيا، وليس حبوب للشعر.

لم يكن لدي أي فكرة أن أي مكمل او حبوب يمكن أن يؤثر في الواقع على تساقط الشعر.

وجدت مكملا عبارة عن حبوب اوميغا 3 للشعر و كانت المراجعات عنه جيدة لذلك فكرت في تجربتها خاصةً لأنها رخيصة نسبيًا ، ولا تحتوي على أي مكونات غريبة.

لم أكن أتوقع الكثير ، لكن لم اكن لاخسر شيئا ، و قررت تجربته لمدة شهرين.

لقد كنت أتناول 2 حبة في الصباح و 2 حبة في المساء على النحو الموصى به في اليوم، لمدة 6 أسابيع دون أن تفويت جرعة.

لم تسبب لي حبوب اوميغا 3 للشعر أي آثار جانبية ، مثل أمراض المعدة أو الصداع أو انقطاع النوم. 

لم يبدأ مفعول حبوب اوميغا 3 للشعر خلال الأسابيع الثلاثة الاولى.

لاحظت فقط ان شعري كان يبدو صحيا تدريجيا.

بدأ مفعول حبوب اوميغا 3 للشعر و بدأت تظهر النتائج بعد حوالي 4 الى 5 أسابيع. 

كان هناك بالتأكيد انبات جديد من الشعر على رأسي!

اصبحت الفراغات تقل وشعري أكثر صحة.

لم تعد الاطراف تتقصف او تترقق  ويبدو أن شعري أكثر قوة.

بعد 6 أسابيع من تجربتي مع حبوب اوميغا 3 للشعر ، يبدو شعري أكثر كثافة وصحة.

كم حبة اوميغا 3 في اليوم للشعر؟

يجب أن تكفي جرعة 250 الى 500 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا.

تعتمد الجرعة أيضًا على احتياجات الفرد.

إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة ، فاستشر طبيبك قبل تناول حبوب اوميغا 3 للشعر.

كم حبة اوميغا 3 في اليوم للشعر؟

بناءً على حالتك الصحية ، سينصحك الطبيب المختص بتناول حبوب اوميغا 3 للشعر و سيحدد لك كم حبة في اليوم.

على الرغم من أنه ، بشكل عام ، يمكن تناول ما يصل إلى 5000 مجم من حبوب أوميغا 3 بأمان يوميًا.

يجب تناول حبوب اوميغا 3 للشعر لمدة 12 أسبوعًا على الأقل لتحقيق الفوائد الصحية ، حتى جرعة 6 جرام يوميًا للبالغين.

عند شراء حبوب اوميغا 3 للشعر يجب معرفة مقدار اوميغا 3 في كل حبة لتحديد كم حبة تتناولها في اليوم.

كما يجب اتباع ارشادات المنتج الذي اشتريته.

تجربتي مع اوميغا 3 للشعر

في تجربة أخرى :

جربت حبوب اوميغا 3 للشعر بشكل أساسي بسبب مشاكل في شعري وفروة رأسي.

لقد كنت اتناول الحبوب لمدة شهر في تجربتي  حتى انني اشتريت زجاجة اخرى.

لكن للاسف لم ألاحظ أي فرق باستثناء أن أظافري تبدو صحية ، لم الاحظ اي فرق في شعري.

كنت اتناول 4 حبات في اليوم من حبوب اوميغا 3 للشعر.

صحيح انها لم تسبب لي مضاعفات او اضرار و لكنها كذلك لم تكن فعالة.

تجربتي مع زيت اوميغا 3 للشعر

في تجربة أخرى :

حبوب اوميغا 3 للشعر ليست الحبوب الوحيدة الذي جربتها للمساعدة في منع تساقط شعري.

يبدو أن الجمع بين حبوب اوميغا 3 للشعر و عناصر أخرى هو الحل المثالي بالنسبة لي في تجربتي.

في الأسابيع الثلاثة الاولى كنت اعاني من تساقط شعر حاد مخيف.

كنت أتناول حبوب اوميغا 3 للشعر منذ حوالي 5 أسابيع ، وفي الأسبوع الماضي اخيرا لاحظت ان شعري لم يعد يتساقط بنفس الوتيرة المخيفة.

عيبها الوحيد : حبوب اوميغا 3 للشعر التي جربتها كبيرة إلى حد ما وغير مغلفة بحيث يصعب ابتلاعها قليلاً (سيكون من الأسهل إذا كانت كبسولات نباتية).

تجربتي مع حبوب زيت السمك للشعر

في تجربة أخرى :

أعاني من تكيس المبايض وكنت ألاحظ تساقطًا كبيرًا في الشعر و اصبح خفيفا جدا.

في كل مرة كان شعري يتساقط على شكل كتل.

خلال تجربتي بدأ مفعول حبوب اوميغا 3 للشعر و بدأت تظهر النتائج بعد ما يقرب من 6 أشهر.

حبوب اوميغا 3 للشعر كانت بالضبط ما يحتاجه شعري.

أصبح شعري كثيفًا ، و يتساقط بشكل أقل بكثير.

انا انصح بها لمن يعاني من تساقط الشعر و لكن بعد استشارة مختص طبعا.

تعرف ايضا على :

تجربتي مع كبسولات اوميغا 3 هل هو مفيد للشعر ؟!

اوميغا 3 للشعر تجربتي لتطويل الشعر و النتيجة !!!

حبوب السلمون لتطويل الشعر اوميغا 3 للشعر مجرب ... !!!

تجربتي مع حبوب زيت كبد الحوت للشعر في اقل من اسبوع !!!

متى يبدأ مفعول حبوب كبد الحوت و تظهر النتائج ؟!!