إرجاع صبغة الميلانين للشعر ماهي الأطعمة .. !!

إرجاع صبغة الميلانين للشعر

يتم تحديد لون شعرك بواسطة صبغة الميلانين الطبيعية.

يتحول لون الشعر إلى اللون الأبيض او الشيب عندما يقل تكوين او افراز الميلانين .

كثير من الناس حريصون على زيادة افراز الميلانين و إرجاع صبغة الميلانين للشعر في أسرع وقت ممكن لأن الشيب يجعلهم يبدون اكبر سنا.

تعرف فيما يلي على كيفية إرجاع صبغة الميلانين للشعر او تحفيز انتاجه.

إرجاع صبغة الميلانين للشعر

يمكن إرجاع صبغة الميلانين للشعر بشكل طبيعي دون استخدام صبغات الشعر الكيميائية.

تؤكد الأيورفيدا القديمة عددًا من المواد الحافظة للألوان الطبيعية مثل رانجان ، والتي يمكن أن تمنع وتوقف تطور شيب الشعر.

يتكون الميلانين من خلايا صبغية تسمى الخلايا الصباغية الموجودة في كل بصيلات شعر في فروة رأسك.

لون شعرك هو في الاصل أبيض قبل أن يخرج من فروة رأسك.

ويتكون من الكيراتين ، وهو بروتين وراء خيوط قوية ولامعة.

مع نمو شعرك ، تنقل الخلايا الصبغية الميلانين إلى الخلايا التي تحمل الكيراتين وتعطي شعرك لونه الطبيعي الاسود الداكن.

ماهي الأطعمة التي تقوي صبغة الميلانين في الشعر

الأطعمة الغنية بالحديد

يساعد الحديد على زيادة إنتاج و افراز الميلانين في شعرك.

الأطعمة الغنية بالحديد هي الخضار الداكنة مثل السبانخ والبقوليات والبروكلي والكينوا والتوفو والشوكولاتة الداكنة والأسماك والموز والطماطم وفول الصويا والعدس والمكسرات والبذور مثل الكاجو والفول السوداني وبذور الكتان وبذور اليقطين ، إلخ.

النظام الغذائي الغني بالنحاس

يمكن أن يقلل نقص النحاس من افراز الميلانين في الشعر.

لذلك ان كنت تهدف إرجاع صبغة الميلانين للشعر ، يجب أن تستهلك الأطعمة الغنية بالنحاس بشكل منتظم.

الأطعمة الغنية بالنحاس مثل : الخضار الورقية الخضراء ، والمكسرات ، والبذور ، والبطاطا الحلوة ، والحمص ، والشوكولاتة الداكنة ، والأفوكادو ، إلخ.

كاتالاز

الكاتالاز هو إنزيم مضاد للأكسدة يمنع نمو الشعر الابيض ويساعد على استعادة اللون الطبيعي لشعرك.

الأطعمة الغنية بالكاتاز هي البروكلي والبصل والفجل والخيار والكوسا والملفوف الأحمر والتفاح والكمثرى والعنب والخوخ والبراعم والعدس ، إلخ.

أسباب نقص صبغة الميلانين في الشعر

مع تقدمك في العمر ، تقلل الخلايا الصباغية من إنتاج صبغة الميلانين بشكل طبيعي.

لهذا يتحول لون شعرك إلى الأبيض أو الشيب.

ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تغير لون شعرك في سن مبكرة.

يمكن أن يؤدي عدم التوازن في بهراجاكا بيتا إلى تقليل إنتاج الميلانين الذي يمكن أن يسبب الشيب المبكر.

العوامل الأخرى المسؤولة عن الشيب المبكر حسب الأيورفيدا هي:

عدم التوازن الهرموني : يمكن للتغيرات في مستويات هرمون الغدة الدرقية أن تقلل من إنتاج الميلانين في جسمك وتؤدي إلى ظهور الشعر الابيض.

العيوب الوراثية.

نظام غذائي غير متوازن : ينصح في الأيورفيدا أن وجبتك يجب أن يكون لها توازن مناسب و صحي.

مثلا نقص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والفيتامينات D3 و B12 يمكن أن يسبب شيب الشعر.

تغير البيئة أو السلوك :

عندما تغير عاداتك مثل السهر ، والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وممارسة الرياضة البدنية المفرطة ، والتدخين ، والصيام ، وما إلى ذلك ، يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر.

الإفراط في استخدام المواد الكيميائية :

المواد الكيميائية القاسية مثل كبريتات لوريل الصوديوم الموجودة في الشامبو أو البلسم يمكن أن تسبب شيب الشعر المبكر.