تجربتي مع فيتامين b12 للشعر

إذا كنت قد أجريت أي بحث حول العناية بالشعر ، فمن المحتمل أنك صادفت فيتامينات ب و خاصة b12 التي توصف بأنها أدوات فعالة لتعزيز نمو الشعر الصحي.

يتكون مركب فيتامين b من ثمانية فيتامينات ب منفصلة تعمل معًا.

تتوفر هذه الفيتامينات بشكل شائع في المكملات الغذائية ولها مجموعة متنوعة من مزايا الصحة والعافية.

من ناحية أخرى ، هل يمكن لفيتامينات b المركب مثل b12 أن تساعد في نمو الشعر؟

بينما يلعب فيتامين b دورًا مهمًا في نمو الشعر ، فإن الأدلة التجريبية على فائدة فيتامينات b المعقدة لنمو الشعر متضاربة.

تجربتي مع فيتامين b12 للشعر

في تجربة مع  فيتامين b12 للشعر من موقع الكتروني ، تقول صاحبتها :

كنت اعاني من الشيب المبكر لذلك الجأ الى صبغات الشعر لاخفائه.

لكن و كما تعلمون صبغات الشعر تؤذي الشعر و يجعله جافا و تالفا ، لذلك كنت ابحث عن طريقة للعلاج.

سمعت ان هنالك بعض الفيتامينات تساعد في علاج الشيب خاصة المبكر الذي ينتج عن نقص في بعض الفيتامينات.

جربت بعضا من فيتامينات الشعر و فيتامين b12 كان الفيتامين الوحيد الفعال بالنسبة لي.

ربما كان لدي نقص من فيتامين b12 و لم اكن اعلم ، لم اجري تحاليل للدم للتاكد.

المهم خلال تجربتي تناول حبوب فيتامين b12 للشعر من الصيدلية لمدة 3 اشهر و شعرت بالفرق.

شعري اصبح صحيا ، صحيح انه لم يرجع الشيب القديم للونه الطبيعي و لكن عمل على ايقاف ظهور شعر ابيض جديد.

كما لاحظت انه يقوي الشعر و يحميه من التساقط.

تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر

في تجربة أخرى :

اشتريت كبسولات فيتامين b12 للشعر لأخي الصغير و الذي يبلغ 12 عاما فقط.

كان يعاني من تساقط الشعر و ظهور فراغات شعر على راسه.

قمنا اولا باستشارة طبيب و بعد تحاليل الدم تبين ان التساقط كان بسبب نقص في فيتامين b12.

أوصى الطبيب بتناول حبوب فيتامين b12 لذلك اشتريتها له.

قام بتناول فيتامين b12 للشعر لأكثر من 3 أشهر ونما شعره مرة أخرى.

هل فيتامين ب يطول الشعر

تساعد فيتامينات ب على نمو الشعر لذلك الاجابة باختصار ، نعم  فيتامين ب يطول الشعر.

تعمل فيتامينات ب من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس وتسمح لبصيلات الشعر بإنتاج شعر جديد.

هناك ثمانية أنواع مختلفة من فيتامينات ب : البيوتين ، هو أحدها ، وعادة ما يوصف بأنه علاج بديل لتساقط الشعر.

عززت حبوب البيوتين مظهر الشعر والأظافر في 18 حالة ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2017 في مجلة اضطرابات الزائدة الجلدية.

من ناحية أخرى ، كان جميع المرضى الـ 18 يعانون من مرض أو عجز طبي أساسي تسبب في ضعف نمو الشعر والأظافر.

فوائد فيتامين b12 للشعر

فيتامين b12 مكون أساسي للصحة الجيدة.

وهو ضروري لإنتاج الحمض النووي ، الموجود في جميع خلايا الجسم ، بما في ذلك الدم والأعصاب وبصيلات الشعر.

توجد جذور الشعر أو بصيلات الشعر حول الطرف السفلي من الشعر وتساعد في الحفاظ على الشعر ثابتًا في فروة الرأس.

يتم تلوين الشعر بمواد كيميائية تسمى الميلانين ، والتي تنتجها بصيلات الشعر.

توفر خلايا الدم الأكسجين والغذاء لبصيلات الشعر.

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين b12 في سوء تغذية بصيلات الشعر لأنه يمنع تكوين خلايا الدم السليمة.

نتيجة لذلك ، يرتبط نقص فيتامين b12 بتساقط الشعر والشيب المبكر.

فيتامين b12 مهم لعملية التمثيل الغذائي للبروتين.

كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وحسن سير عمل الجهاز العصبي المركزي.

كبد البقر والأسماك والدواجن ولحم الخنزير والبيض والحليب ومنتجات الألبان الأخرى كلها مصادر جيدة لفيتامين b12.

يوجد هذا الفيتامين أيضًا في الحبوب المدعمة والخميرة المغذية.

يجب أن يأخذ الرجال والنساء البالغون 2.4 ميكروغرام من فيتامين b12 كل يوم.

بينما يحصل معظم الأفراد على ما يكفي من فيتامين b12 من نظامهم الغذائي ، يعاني بعض الأشخاص من نقص.

فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض

يعد نقص فيتامين ب 12 أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للشعر الأبيض او لشيب الشعر المبكر.

وفقًا للباحثين ، غالبًا ما يرتبط نقص فيتامين ب 12 بحمض الفوليك ونقص البيوتين لدى أولئك الذين بدأ شعرهم في الشيب قبل الأوان.

فيتامين ب 12 عنصر غذائي آخر مهم لعملية التمثيل الغذائي ، وإنتاج الحمض النووي ، ومستويات الطاقة العامة.

يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 عن طريق تناول اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب المدعمة ، من بين أشياء أخرى.

فيتامين b12 وتساقط الشعر

يعاني الكثير من الأشخاص من تساقط الشعر وانحسار خطوط الشعر والصلع.

كثير من الناس يبحثون عن حلول طبيعية لهذه الأسباب.

في حين أن تساقط الشعر ليس مشكلة طبية ، فإنه يمكن أن يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح الاجتماعي وحتى الاكتئاب.

هل فيتامين b12 مفيد تساقط الشعر ؟!

فيتامين b12 ضروري لانتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.

عندما تكون مستويات فيتامين b12 منخفضة ، قد لا تتمكن بصيلات شعرك من نمو شعر جديد بكفاءة ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا في ظهور أعراض فقر الدم ، والذي يرتبط بانخفاض مستويات الحديد وتساقط الشعر وتساقطه.

إذا كنت صغيرًا ولاحظت أن شعرك يتحول إلى اللون الابيض، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين b12.

وفقًا لتجارب و ابحاث ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين b12 إلى شيب الشعر المبكر.

تعرف ايضا على :

تجربتي مع حبوب سيستين ب6 زنك للشعر و النتيجة ... !!!

جي بي فيتامين د٣ للشعر ( فوائد + اضرار + تجارب + سعر ...) !!

تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر عالم حواء و النتيجة .. !!!

تجربتي مع فيتامين بيوتي جاميز للشعر عالم حواء النهدي و النتيجة بعد ...