تجربتي مع حبوب الحديد للشعر و هل تطول حقا ؟!!
 |
| تجربتي مع حبوب الحديد للشعر |
ينمو الشعر بمعدل مختلف لكل شخص ، في المتوسط ، ينمو الشعر 15 سم (6 بوصات) سنويًا.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تواجه مشكلة في الحفاظ على نمو شعرك.
قد يكون أحد هذه الأسباب هو نقص الحديد ، والذي ارتبط بتساقط الشعر في الماضي.
و بما ان المكملات او الحبوب هي أحد العلاجات الأكثر شيوعًا لعلاج نقص التغذية ، فقد يكون حبوب الحديد مفيدًا للشعر.
تجربتي مع حبوب الحديد للشعر
في تجربة من موقع الكتروني تقول صاحبتها :
كان لدي انخفاض فيريتين (أقل من 10) وكان لدي تساقط شعر حاد و شديد.
أوصى طبيبي لي باستخدام حبوب الحديد.
لقد اشتريت عددًا قليلاً من حبوب الحديد من متجر الأدوية لكنها لم تكن فعالة.
في وقت لاحق ، بحثت في جوجل ووجدت حبوب حديد يتم امتصاصها بشكل أفضل ، اشتريتها و تناولتها مع فيتامين سي.
توقف تساقط شعري في تجربتي مع حبوب الحديد ، بعد 15 الى 20 يومًا ورأيت نموًا جديدًا في غضون شهر.
بعد 4 أشهر كان مستوى الفيريتين طبيعيا.
أنا راضية جدًا عن نتيجة تجربتي مع حبوب الحديد للشعر.
حبوب الحديد للشعر تجربتي
في تجربة أخرى مع حبوب الحديد للشعر :
كان شعري يتساقط من رأسي من تلقاء نفسه.
قرأت ذات يوم أن نقص الحديد قد يكون هو المشكلة.
لذلك اشتريت حبوب الحديد وبدأت في تناولها للشعر.
خلال تجربتي لا مزيد من تساقط الشعر حتى عند استخدام مشط.
لم يستغرق الأمر سوى اياما معدودات لملاحظة مدى فعاليتها.
تجربتي مع الحديد للشعر
في تجربة أخرى :
باعتباري نباتية في الغالب ، أدركت أنني سأحتاج إلى تناول حبوب الحديد كمكمل غذائي لأنني أعاني من فقر الدم بشكل عام.
لا تزعج هذه الحبوب معدتي و لم تسبب لي اي مضاعفات او اضرار.
و خلال تجربتي من حبوب الحديد للشعر ، قد لاحظت زيادة في الطاقة ونموا الشعر.
اعتقد انها تستحق التجربة اذا كان لديك نقص حديد.
فوائد حبوب الحديد للشعر
تعتمد صحة الشعر على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمعادن الطبيعية مثل الحديد والفيتامينات لينمو بشكل قوي وصحي.
تلعب مستويات الحديد والمغذيات الأخرى دورًا في نمو الشعر.
الحديد ضروري لنمو الشعر وقوته ، كما أنه يساعد الجسم في أداء أنشطته الأساسية الطبيعية.
يحسن الحديد الدورة الدموية وينقل الأكسجين إلى جذور شعرك ، مما يسمح له بالنمو بشكل أسرع وأطول.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص الحديد و في هذه الحالة يمكن استخدام حبوب الحديد للشعر.
البطلينوس والفول والعدس وبذور اليقطين وبذور السمسم والمحار واللحوم التي تتغذى على الأعشاب والبيسون كلها مصادر جيدة للحديد.
طحن حبوب الحديد للشعر
تقول المعاهد الوطنية للصحة إنه لا يجب طحن أو مضغ أو تفتيت أي شكل من أشكال حبوب مكملات الحديد قبل ابتلاعها.
ويشمل ذلك أقراص مكملات الحديد العادية أو المغلفة ممتدة المفعول وكبسولات عادية وممتدة المفعول.
كل هذه الأنواع من حبوب الحديد مصممة ليتم ابتلاعها كاملة.
يجب على الأشخاص الذين لا يستطيعون ابتلاع المكملات استشارة الطبيب.
هل حبوب الحديد تطول الشعر
نعم يمكن لاستخدام حبوب الحديد ان تطول الشعر.
يساعد الحديد في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء.
يساعد خلايا الجسم على النمو والشفاء عن طريق نقل الأكسجين إليها.
وهذا يشمل خلايا الجسم التي تساعد في نمو و تطويل الشعر.
طريقة استخدام حبوب الحديد للشعر
من الأفضل تناول الحديد على معدة فارغة لانه يتم امتصاصه بشكل جيد .
يؤخذ مع الماء أو عصير الفاكهة .
للبالغين: كوب ممتلئ أو 8 أونصات ، للأطفال: نصف كوب أو 4 أونصات ، قبل حوالي ساعة أو ساعتين بعد الوجبات.
ومع ذلك ، لتقليل احتمالية اضطراب المعدة ، يمكن تناول حبوب الحديد مع الطعام أو بعد الوجبات مباشرة.
الحديد والزنك للشعر
تظهر الأبحاث و تجارب أن بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد والزنك وفيتامين B وفيتامين C وأوميغا 3 ضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.
في حين أن نقص هذه العناصر الغذائية وبعض الأطعمة الالتهابية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وبطء نمو الشعر.
حبوب الحديد للشعر عالم حواء
يعتبر الحديد أمرًا حيويًا بشكل خاص للنساء من عالم حواء.
خاصة في سن الإنجاب و اللائي يعانين من فترات الدورة الشهرية والذين قد يحصلون أو لا يحصلون على الكثير من الحديد في نظامهم الغذائي.
كما تتجنب العديد من بنات حواء اللحوم الحمراء ، وهي أفضل مصدر للحديد لدينا.
إذا كنت من محبي اللحوم ، فإن أفضل طريقة لمعالجة هذه المشكلة هي الحصول على حصتين بحجم 4 أونصات من اللحم الأحمر في الأسبوع.
يجب أن تكون هذه الكمية الصغيرة كافية للحفاظ على مستويات صحية من الحديد لمعظم بنات حواء.
اضرار حبوب الحديد للشعر
رغم فوائد حبوب الحديد للشعر الا انها قد تسبب مضاعفات و اضرار للبعض :
كالإمساك، وهو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا و إزعاجًا للمستخدم.
بالاضافة الى ألم و اضطراب في المعدة و البطن.
إسهال و التقيء ..
تعرف ايضا على :
من جربت حبوب اوستيوكير هل هي مفيدة ؟!
تجارب حبوب فيرومن للشعر النهدي هل تستحق ؟!!
تجربتي مع حبوب فروز مع حمض الفوليك للشعر و النتيجة ...!!
تجربتي مع حبوب فيرو فول للشعر و النتيجة ... !!